気ままに生きよ

気ままに わがままに 自分らしく

たべもの

いつかのご褒美

私も数年前までは、パンが主食で、ポテトチップスが大好きでした。今でも、パンとポテトチップスだけで生きていけたらいいのに、と思っています。でも実際にやらないのは、それと引き換えに失うものが大き過ぎるからです。すぐお腹がすくお腹がすくとイライ…

ライフワーク

私の食生活について、私自身は特別不満もなくやっていますが、外から見ると、かなり厳しい印象を受けるかもしれません。そういうことで、やっぱり食生活改善なんて無理!と思わせてしまったら、それはそれで申し訳なく思います。私のきっかけは、何度も言う…

主役交代

いつもの北海道産のスモークサーモンが買えなかったことから、アメリカのものを頼んでみました。結果、惨敗したのは、先日お話ししたとおりです。その後、また別の会社の北海道産スモークサーモンを頼んでみましたが、やっぱり違う。なんとなく胸焼けするよ…

食と健康のバランス

痩せたいとか、健康になりたいと思ったら、まずいちばんに気をつけなければならないのは、液糖サラダ油、トランス脂肪酸添加物だと思っています。おそらく、今まで気にしたことがなければ、何にどれくらい、ということも知らずに摂取している可能性が高いで…

テキメン

食生活の改革も、元々は踊りのために持久力を付けたくて、始めたことでした。でも痩せるなら、それはそれで嬉しい。なので、あまり体重や体型のことなどは重視してきませんでした。18時間ファスティングを頑張っていた頃は、周りに心配されるほどげっそりし…

3年前のこと

ついでにいろいろ健康本を読みましたが、やっぱりいろんな病気の原因は、糖質過多のようですね。ただ、どこまで、どうやって、というのは人それぞれで、あとはもう、やる気次第、なのでしょう。私自身は、もうすっかり糖質を摂らない身体に慣れてしまってい…

心あたり

今回もきっちり3日、痛みは居座っていきました。そうこうしているうちに、生理本番ですからね。ただ生きていくのも、ラクではないです。今回の頭痛、月経前症候群といえなくもないですが、もうひとつ、心あたりを発見しました。それはまた、食べものです。い…

原始人の底力

私の貧血度合いについて同僚と話していたとき、少ない鉄でも動ける、ECOなカラダ!との称号をいただきました。ふと考えると、なるほど、そういうことなのかもしれません。私の食生活はここしばらく、穀物、乳製品を控えたパレオな状態になっています。と、い…

マスタード探し

最近ステーキ率が高くて、マスタードの消費が大量です。私は完全グラスフェッドのお肉を選んでいるのですが、その場合、独特のグラス臭というものが残るそうです。そのグラス臭を抑えるために、出荷前の数日間、穀物飼料を与えるのが一般的なのだそう。臭く…

さつまいも卒業

穀物などの炭水化物をやめてから、糖質摂取のためにさつまいもを毎日食べています。干し芋だとつい食べ過ぎてしまうし、スーパーの焼き芋は買いに行くのが面倒で、生のさつまいもを箱買いすることで落ち着いていました。何年か買ってみて、毎日食べるには甘…

CENTHO

お正月にチーズケーキを食べたばかりですが、今度はチョコレートを買ってしまいました。もともと、バレンタインというイベントは、買わなくちゃ、という雰囲気に煽られるのが嫌であまり参加したくはないのです。でも今回は、気になるお店が近くのデパートで…

乳たんぱく

私はデイヴ・アスプリーのバターコーヒーの本がきっかけで、食生活がガラリと変わりました。 それから数年経ち、二冊目を読み終え、少しまた、見直しが入りました。 実は、一度目はサラッと気にせず通り過ぎてしまったのですが、今回読み直して改めて気付い…

カンテサンス

お正月はファスティング、といいながら、ケーキも食べます。もともと生クリームが得意ではなく、ケーキ類は好みませんが、チーズケーキだけは食べられます。そして、こんな食生活になってからも、興味があるのはチーズケーキ。今回念願のお取り寄せが叶いま…

サラダ待ち

お正月にいつものサラダパックが届かない、という最悪の状況を乗り越えるべく、いろいろ考えてみましたが、その考えることがもう面倒くさい。わざわざスーパーに調達に行くのも面倒くさい。しかも、仕事が始まってからの毎日では、悩む時間もスーパーに寄る…

衝撃

大変ショックなお知らせです。楽天ファームのサラダパックが、年始は届かないそうです。どうしよう!いえ、わかるんですよ。働いている方も、年末年始くらいは休みたいですよね。それは当然。ゆっくりお休みください、と思います。でも!私のごはんはどうな…

いい感じ

アダムスキー式、気に入って続けています。私は朝昼、スローの食事、夜は腸をきれいにするという果物を食べるために、ファストの時間としています。12月に入り、夜の果物が梨からみかんに変わりました。去年のこの時期は、朝から晩まで休みなくみかんを食べ…

ラクするためには

それにしても、久しぶりに身体の重さを体感しましたが、ツラい。ツラ過ぎる。こんな状態で起きて仕事に行き、何時間も立って動いて毎日ぐったりして、なんの楽しみもなく何年も何十年も生き続けるというのは。想像だけでも、息苦しい。これでは、人生途中で…

どん底

毎月の頭痛は相変わらずで、でも周期的なものと諦めてしまえば、早めに薬を飲んでやり過ごすことにも慣れてきました。ただ、今回はいつもの頭痛が終わってからの、頭痛、そして頭痛。一度目は風邪のひき始めだったからかな、と思っていましたが、また来たと…

久しぶりのパン

やっとやっと、食べたかったパンを味わうことができました。ひとつは確認して、もう満足。別に食べなくてもいいかな、という結論に。もうひとつは、あーやっぱり好きだなーと思いました。眠くなったり、頭痛がしたりもしなかったので、また食べたくなったら…

さよならグラノーラ

見つけたときは大変嬉しく、これで私の食生活もさらに充実、と思いましたが、どうも私には合わなかったようです。グレインフリーに間違いはなく、ファストフードを含まない、という点でも、抜かりなく選んだつもりでしたが、食べ慣れないのは、カボチャの種…

アダムスキーチャレンジ②

アダムスキーチャレンジ、頑張っています。頑張ると言っても、それほど大変なことはありません。昼間にメープルシロップやはちみつを摂らないこと。夜は果物やはちみつのみ。私の場合、気をつけるのはそれだけです。夜に果物を食べるようになり、ある意味、…

アダムスキーチャレンジ

さつまいもを食べれば全て上手くいくかと思いましたが、そう簡単にはいきませんね。食欲ブームで食べ過ぎているせいもあるかもしれません。食事は今までどおりで不調の片鱗もなく、アレルギーのほうは落ち着いています。でもまだやっぱりスッキリしません。…

再検証

まずは食物繊維を摂って腸内をきれいにしよう、と思い立って、さつまいもを苦しくなるまで食べました。だからといって、そう簡単には戻りませんね。ファスティング前後、炭水化物をほとんど摂らずにいたら、今頃になって頰こけ、まぶた落ちが表れてきました…

腸デトックス

自分のアレルギー反応をみるためには、一度疑わしいものを排除して、ひとつづつ試していく方法があります。私は、バターコーヒーダイエットの「最強の食事」や、レクチンフリーの「食のパラドックス」を参考にしています。 シリコンバレー式自分を変える最強…

アップデート

最近また健康ブームがやってきて、健康本を拾い読みしたりしています。今回目に留まったのは、塩について。塩も、摂りすぎだとか、本当はもっと摂るべきだ、とか、諸説あります。あとは、自分の体調を見ながら調整していくしかないのだろうと思います。今の…

糖質のタイミング

食生活を試行錯誤するようになってから、一日のたんぱく質量と、カフェインの扱いと、もうひとつ。糖質をいつ摂るか、という問題がありました。ずっと自論を決めかねていましたが、今回のことで、自分なりに解釈をしました。まず、糖質制限やダイエットの観…

立ちくらみ

ここ最近、頭痛とともに気になっていたのが立ちくらみ。少ししゃがんで作業をして、立ち上がると目の前が真っ暗になる、アレです。昔からたまに起きることはありましたが、最近はもう、毎回。一日に何度もトリップしていました。貧血とか、血流の問題とか、…

塩断ち

さつまいもがなくなってから、日々の食事で炭水化物を摂らないことになっています。それでも今のところ、なんの不具合もないので、ついでに疲れやすくなる、と聞いた、塩もやめてみました。サラダにかけていたのですが、なければないで、胡椒とにんにく、食…

必要カロリー

最近は仕事の都合も合うようになり、食事の時間が規則的になって、断続的ファスティングもできる日が多くなってきました。そんな中、数日断食に興味を持ち、とりあえず24時間断食をやってみました。朝食べて、次の日の朝まで、固形の食事を摂りません。それ…

審判待ち

砂糖は食べなくても平気ですし、むしろ食べたくない、と思うのですが、パンは別。未だにパンは、食べたい!と思います。一応小麦を食べることは控えているので、日常的に食べることはしませんが、次はいつ自分に許そうか、どれを食べようか、というのは人生…