腸デトックス

自分のアレルギー反応をみるためには、一度疑わしいものを排除して、ひとつづつ試していく方法があります。

私は、バターコーヒーダイエットの「最強の食事」や、レクチンフリーの「食のパラドックス」を参考にしています。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]

食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法 [ スティーブン・R・ ガンドリー ]

腸内環境を整えるのに、食べないファスティングリセットはもう懲りたので、今度は食物繊維のチカラを信じて、さつまいもをたくさん食べることにしました。

身体にいいものを入れて、悪いものを出して、入れ替えていくイメージ。

デトックスリセットです。

腸にとっては、スムーズに消化と代謝が行われることが、いちばん大切なことなのだそうです。

思えば、人間の身体って、生きている間は動いているものですよね。心臓も肺も瞼も。止まるときは死ぬ時。

そう考えると、一時的に腸の働きを止めるファスティングが、一概にいいとは言えないというのも納得です。

私はもう、働いているのが生きている証、として、せめて気持ちよく働いてもらえるよう、一応腸のことを考えながら、しっかり食べていこうと思いました。