近ごろの食事
なんだかんだとザワークラウト作り、続いています。
今はアボカドを控えているので、朝はザワークラウトとオリーブとホタテ、昼はカット野菜サラダにスモークサーモンが定番です。
たまに、ホタテがチーズになったり、サーモンがオイルサーディンとか、エビとチーズになったりするくらい。
その日の予定により、朝と昼のボリュームを交換することもあります。
夜は基本食べなくて、青汁のみ。
なにを食べようか、悩む楽しみも面倒くささもない毎日です。
ザワークラウトは、だいたい週に一度、半玉分、4〜500gづつ作っています。
食べる瓶、発酵させる瓶の二交代制です。
ザワークラウトには、オニザキのつきごまと焼き海苔をちぎってのせたりしています。
海苔は昔から好きで、最近また、そのままおやつかわりにパリパリしたりしています。
チーズはブリー。
チーズ好きではない私も、生でも焼いても美味しく食べられて、お気に入り。
そして、くるみとアーモンド。
糖質は、さつまいもか玄米パンをどこかに追加。時間があれば、チーズケーキ。くだもの。
いろいろ、食べたくないわけではないですが、別にいろいろ食べなくてもいいし、レクチンが、添加物が、とあれこれ考えて手をかけるくらいなら、これでいいか、というくらいのテンションです。
私の場合、肉、豆類、添加物は体調に影響するので、食べるのはかなりリスキー。
小麦は脳に作用し、満腹中枢を乱して食欲をコントロールできなくさせます。
そうすると、生活そのものが不規則不健全になってしまうのと、リカバーに時間がかかるのが、ちょっとした出来心と、その後の不調に対価が見合わないので、近寄らないのが無難です。
先日の、勝手にケーキ月間で、再認識しました。
食は日々の積み重ね。
冒険はいらないのかなーと思います。
ハイライター追加
また、iHerbのセールに乗せられて、化粧品を買ってしまいました。
先日買ったアイシャドウパレットが、なかなかの高発色ですっかり気をよくして、同じメーカーのものならそれなりに気に入るかなーなどと思ったのです。
それに、パッケージが四角くて、サイズが揃うというのが気持ちがいい。
全種類揃えたい病になっています。
今回追加したのは、ハイライター二種。
色系統で、どちらと決められず、結局両方買ってしまいました。セールだったし。
ハイライトは、elfのものをやっぱりiHerbで各色買っていて、それでもよかったのですが、どうも単色、かつ、ドーム型ケースというのが収まりが悪く、気になっていました。
色を見て、新しいものに似た色があれば、入れ替えようと思ったこともありました。
そうは言いつつ、まだ使えるものを捨てるのはもったいないし、まして、化粧品なんてバリエーションがまかりとおるジャンルです。
取っておく？とも考えましたが、新しいほうに見慣れてしまえば、使い勝手もよく、まぁなくてもなんとでもなるか、という気持ちにもなってきました。
夏はわりと、キラキラしていても太陽のギラギラには負けるし、汗で落ちるし、派手になり過ぎずに使いやすいかもな、と思って、日々練習しています。
今のところ、色黒の私にはチークよりもこういうもののほうが、チーク代わりにちょうどいいような気がします。
ピンク系が今回なかったので、それはelfを継続。
思い切って処分するついでに、使いこなせなかった色々も、化粧品ボックスから間引いてみたら、あら、またゆとりが。
いやいや、メイク用品は少し自重しないと。
際限ないですからね。
今は手持ちのものの研究に、意識を向けたいと思います。
継続実感プログラム
シミ対策に、HAKUのメラノフォーカスVを続けていて、今2本目の後半です。
ちょうど資生堂さんで、継続実感プログラム2020というキャンペーンをやっていたので、応募してみました。
バーコード2枚で、20gのチューブをプレゼント。
通常詰め替えタイプが45gなので、約半分。ひと月分くらいにはなるそうです。
結構な量ですよね。
そうすると、4本買うと一本おまけ、くらいの割合になるのか。
なかなかお得です。
そろそろ2本目も軽くなってきて、でもまだシミは消えないし、もう少し続けてもいいかな、と思っているので、それならキャンペーン中にあと2本追加して、先にプレゼントをもらっておくのもいいかな、と考えています。
半年ほど使用して、肝心の効果は、気持ち薄くなったかな、というくらい。
お風呂上がりに見ると、ほとんど目立たなく見えますが、昼間には、やっぱりあるなーと思ったり。
でも色ムラとかくすみとか、そういう方面にもこういう美白系の美容液はなにかしら必要だな、と思うので、しばらくHAKUの美容液を使うことに迷いはありません。
継続実感、とあるように、やっぱりある程度は続けないと、シミなど特に、効果はわかりにくいと思うし、もしかして、効果が出る直前に打ち切ってしまっていたら、と思うと、もったいないですしね。
もちろん、他にも使ってみたい美容液はありますが、とりあえずHAKUの美容液である程度シミを薄くしてから、あとは維持のつもりで使うようになるかな、なったらいいな、と想像しています。
それくらい、HAKUの美容液には、シミ対策効果を期待しているのです。
今さら、シミのない色白肌になれるとは思っていませんが、せめて、見苦しくない程度には、メンテナンスしていきたいです。
最高なユースキン
今回の手湿疹は、そこまでひどくないかな、と思って、塗り薬は使わずにすませています。
そのせいか、治りきらずに長引いている気もしますが、あともう少しで通常の皮膚に戻りそうです。
こういう手荒れ、手湿疹にも、安心して使えるのが、ユースキン。
最近のお気に入りです。
オレンジのは匂いが独特で、嫌いではありませんが、飽きてくるので、今はハナシリーズを使っています。
チューブで使いやすいし、いい香り。
匂いもキツくなく、ちょうどいいのです。
なにより私の場合、手荒れ手湿疹にも沁みない。ちょっと痒みがあっても、ハンドクリームで落ち着くのは、ユースキンだけじゃないかな。
そして、塗ってもベタつかないから、すぐにどこかに触れても気にならないし、水にヌルヌル流れ出したりもしません。
こってりはしていますが、私はかえって、ゲル状っぽいハンドクリームのほうが、ビニール感というか、こすると垢みたいにポロポロ落ちてきそうで、好きではないのです。
ヘパリン系のクリームを使ったこともありますが、私にはあまり効果を感じられず、ユースキンのほうがいいようでした。
手の調子がよければ、他のものを使ってみたいとも思いますが、とにかくあると安心。ないと困るのは、ユースキン。
これからも常備するつもりです。
健康食品チョイス
ただ今、シミ消しキャンペーン中ということで、スキンケア化粧品はそれを意識したものをメインに選んでいます。
多少なりとも、意味はあるかな、と思えると、もうちょっと頑張ってみたい気持ちにもなってきます。
さらに何かしようとするなら、サプリメントの追加かな。
そう思って、Lシステインの錠剤も飲み始めました。
そうすると、健康食品類は、リポソームビタミンC、パラダイスハーブの青汁、ハトムギのゴールド三養茶、と合わせて4種類になりました。
これくらいなら、飲み忘れもなく、続けられそうです。
ビタミンCと青汁は、必要不可欠な私のベースサプリメント。
ハトムギ茶は、これといって効果を感じることもないのですが、普通のお茶として、あってもいいかな、と思うので、これはゆるくでも続いていくかも。
最近、美容や健康に関しては、継続すること、できることが大事だな、と思います。
他にも、気になるサプリメントはありますが、あれこれ手を出しても、続けられないと意味がないかな、とも思うのです。
組み込む手間とかライフスタイルとしても、金銭的な負担にしても。
できる範囲で、地道にコツコツ。
もう少し頑張ってみようと思います。
