気ままに生きよ

気ままに　わがままに　自分らしく

オレンジワンピース

着るもの
やっと暖かい日が続き、ようやく春らしい気分になってきました。
三寒四温の間は体温調整に気を遣い、心から安らげていなかったなぁ、とホッと気の抜けた今、そう感じます。
 今年もなんだかんだと、Gジャンを羽織って凌ぎ、これを脱いだら薄手のパーカーで夏を迎えます。

ふと気付けば、手持ちの服は白黒ばかり。
白いジーパン、黒いカーディガン、白黒グレーのインナー類。
唯一の救いは、頂きもののスカートのみ、綺麗な色モノです。
つまり、自分で選んだものはほぼ、白黒。

この度、ユニクロでワンコラボのエアリズムが発売となったと知り、早速見に行きましたが、ここでも白黒。
いいんだけどね。
好きだから、いいんだけどね。
でも、こだわりがあっての白黒の人になるなら格好いいと思いますが、私の場合はちょっと中途半端です。
他に欲しい色がない、という理由での消極的な白黒というのは、ちょっとねー。
ワンのエアリズムは、Tシャツがよかったですが、半袖着る？というのが気になったので、少し保留にしています。

このまま、今年の夏は白黒で通すのか。
今のところ、大した予定もないので、自分ひとりが耐えればいい話なのですが、そこも結構大事。むしろ、自分が大事なはず。
かといって、欲しいと思うようなモノもないしなーと思っていたところ、見つけてしまいました。

ZARAのオレンジワンピース！
朱色のようなオレンジ、どうも私は、この色が好きみたいです。
ちょっと前まで着ていたワンのカットソーもこの色だったー。
目立つ色なので、着る機会も限られるとは思いますが、夏だし。
久しぶりに色に反応したので、素直に買ってみました。
楽しいお出掛け予定ができるといいな。





最強の食事

たべもの
たんぱく質が足りないかも？と思ったことをきっかけに、最近食事に興味が出てきています。
こんな本を読んだりして。

美人はコレを食べている。~食べるほど綺麗になる食事法

美人はコレを食べている。~食べるほど綺麗になる食事法


ただ、この間、たんぱく質！鶏肉！と思ってむね肉を2枚買ってきたはいいけれど、結局食べる機会を失して、2枚目は手つかずのまま、そろそろ2週間。
もちろん冷凍に回したので、ストックと思えばいいのですが、常にこんな感じなので、野菜とか、あれこれ買い込む気にはなれないんですよね。
使い切れる気がしない。
でも、旬の野菜や果物を食べる、というのは、氣？運気？的にもよさそうなので、たまには、野菜も食べよう、という気になっています。

あと、最近は糖質オフがブームで、私ももうごはんは食べなくてもいいかな、と思っていたのですが、草刈民代さんの本の中で、玄米がいい、というのを読んで、揺れています。

全身「からだ革命」

全身「からだ革命」


まあちょっと古い本ではありますが、日本人には、玄米、味噌、がいいというのは、昔から言われていますよね。
私もそのおかげで玄米を食べ始めたのでした。
そういえば、その頃も食べものに凝っていたなーと思い出しました。
でも今、またこんな状態でいるというのは、結局、習慣にならなかった、ということですよね。
玄米、味噌を常備しているくらいには、意識は残っているにしても、やっぱり好きじゃないと、毎日飽きずに食べる、というのは難しいようです。

こうして改めて考えてみたら、行き着くところはやっぱり、玄米、味噌汁、納豆。
これが究極で最強なのかもしれないなーと感じています。
毎日食べることはできなくても、何を食べようか迷ったり、バランスとか考えるのが面倒になったときには、とりあえずこれ、という私のリセット食としての位置付けで、覚えておいたらいいのかも。

なかなか家でしっかり作って食べる、という生活には変われませんが、これまで菓子パンを食べていたところ、プロテインバーに変えるくらいの変化はありました。
いろいろ試して、これはふつうに食べたくなる美味しさ。


結局、プロテインがどう効いているのかはわかりませんが、菓子パンよりはいいかもね。


脱ボウル

くらし

我が家唯一のボウル、イワキのガラスボウルの欠けを発見してしまいました。

少し指が引っかかる程度、外側だし、使用には問題ないとも思いますが、食器の欠けはよくない、と聞いたことがあったので、調理器具も倣って、処分することにします。
少し重いですが、気に入っているので、次も同じものを買う予定でしたが、でも、ちょっと冷静になって考えてみたら、ボウルっている？
 
これはもともと、家でパンを焼いていた時に、発酵用にちょうどいいと思って、蓋とセットで買ったものでした。
でも今は、パンを焼くこともないなあ。
使うとしたら、お好み焼きの生地を混ぜるときくらい。
ちなみに、ホットケーキはテフロンフライパンの中で混ぜてそのまま焼いてしまうので、ボウルを使いません。
お好み焼きは、粉、肉、野菜、を一度に摂れるし、ソースの味が濃いので満足感もあるし、私にしては腹もちもいいので、割と頻繁に作ります。
 
試しにボウルをやめて、手持ちのステンレスの片手鍋で混ぜてみたら、なんの不便もない！むしろ、取っ手があるから流し込みやすい！
これなら、ボウルの買い替えは急がなくてもよさそうです。
他にも、イケアのタッパーセットが揃っているので、今すぐ容れ物に困ることはありません。
しばらく、ボウルなし生活を続けます。
 

プロテイン摂取

たべもの
イベントが終了し、ちょっとひと息です。

今回の準備中、どうにも気力体力が足りていない。食べても食べても満足できない。と感じることがありました。
毎月の不調時期の関係もあるでしょうが、ふと思い当たったのが、食べ物について。
人並みに、健康願望や体型維持の気持ちはありますが、何よりパンとお菓子が大好きで、それだけで生きていけたら素敵！と思っている人間です。
さらに、太りたくない、とは万年思っているので、食べる量を控えることはすでに義務。
かくして、好きなものは食べたい、でも食べ過ぎはいけないから、食事は控えめに、となり、カロリーも栄養素も足りていない状態になっているのではないかしら、と思いました。

まずはちゃんと食べよう、と思いましたが、さて、なにを食べればいいのだろう？
ダイエット、というコトバには敏感で、なんでもカロリーオフ、食物繊維、脂肪燃焼とかいうダイエット食品には無条件で飛びついてきましたが、栄養のあるものを摂ろう、とすると、これらはちょっと違う。
炭水化物は放っておいても摂っているので、ならば足りないのは、肉、魚、たんぱく質！
そうか、たんぱく質を摂ってみよう、と思い立ちました。

そういえば、ちょっと前からダイエットの話題の中でも、プロテインってよく聞きます。
サラダチキンとかも流行ったし、たんぱく質を積極的に摂ることは、もはや常識だったのかも。
そういえば、今では私も身体を動かす人です。
ほんの数年前まで、運動なんてしたことない、という人生を送っていたので、すっかり自分に無関係な話だと思い、聞き流していました。
プロテインなんて、ムキムキになりたい男性が飲むもの、というイメージもあったし。

普通の食生活を送っている人なら、ちょっと食事メニューを意識してみましょうってことなのでしょうが、私の場合、もともと食事らしい食事を摂っていないので、とにかく、たんぱく質を手軽に摂れるものを片っ端から試しているところです。

プロテインバーなら、お菓子好きの私にぴったりだし、もともと鶏肉は好きなので、お腹が空いたらとりあえずサラダチキンを食べることにします。
どうも自称万年ダイエッターにしてみると、食べること、しかも肉、というのは、罪悪感を感じてしまうのです。
でもそれも「自称」の間違った知識ゆえの誤認識なのでしょうね。

こうして、付け焼き刃の知識で、手軽さに任せて、偏った摂取もまた、よくないのだろうとは思いますが、今さらマメにバランスよい食事を作れる気もしない。
とりあえず、プロテインバーをかじりつつ、今後の対策を考えようと思います。






レプロナイザー 3D Plus

身だしなみ

レプロナイザーが到着しています。

 

使用中のドライヤーが、今にも壊れそうな、息も絶え絶えな状態だったので、急いでネットショップで購入しました。
注文した翌日には、瀕死と思ったドライヤーが、急に元気に温風を吹き出し始め。
まあ、よくあることだよね。
掃除機もそうだった。
でも新しいのがきちゃったので、新旧交代です。今までありがとう。
 
そうして早速使い始めていますが、まだ慣れないせいか、あんまり良さがわかりません。
トリートメントを使う前に乾かすのが良いそうで、いつも使っている大島椿油をやめてみたら、髪は絡まるし、静電気も起きています。
しっとりまとまるどころか、切れ毛がふわふわ浮いて落ち着きません。
 
確かに、髪が柔らかくなったような気もするのですが、そのせいで猫っ毛のように絡まるなら、元の髪質のままでいいのにな、と思ったりしています。
私はサラサラストレートにしたいわけではないので、今の仕上がりだとちょっと軽すぎて、不安になるくらいです。
 
これまでのドライヤーとは仕組みが違うらしく、きっと使い方も変えたほうがいいのだろうと思い、いろいろ調べてみたら、効果を実感するのは2週間くらい経ってから、というコメントもあり、やっぱり、髪のほうも使い方も、慣れるまでの時間が必要なのかもしれません。
ドライヤーだけで綺麗に落ち着くなら、ヘアオイルも要らなくなるかも？ストック買いしていたのに、どうしよう〜なんて心配していましたが、杞憂に終わったようです。
でもいつか、必要なくなる日が来るといいなあ、と夢見ています。
 
風力については問題なく、これは3D Plusでよかったな、と思います。
大きさとコードの太さ長さは確かに嵩張りますが、なんとか今までの置き場に収めています。
あと、これまで私はボリュームダウンさせるためには、生え向きに逆らわずに乾かすといいと聞いて、つむじ側から風を当てていました。ところがレプロナイザーで同じように乾かそうとすると、ノズルが長いぶん腕をたくさん伸ばすので、大変疲れます。
でもこれも、熱ダメージのないというレプロナイザーならば、風の当て方を変えてもいいのかも。
今までは、とにかく地肌を乾かし、毛先に熱風は当てない、というのがセオリーでしたが、そこからして、意識を変えたほうがいいのかもしれません。
 
もう少し、試行錯誤をしてみます。