糖質制限を知ってから、一年ほどが経ちました。それ以外にも、いろいろ試しつつ、私なりのダイエットルールをまとめると、こんな感じ。痩せるには、糖質制限。痩せたいなら、1日60g。体型維持なら、1日100g程度が目安。そして、さらに効果を実感するには、半…