経過報告
ダイエット、続いています。
ようやく原型が見えてきたかな。
気づかないうちに、こんなに脂肪が重なっていたとは。
怖いですね。
うちには体重計がないので、自己満足が全てです。
お肉が掴めなくなることを目標に、頑張っています。
私の場合、お菓子の食べ過ぎが原因です。
だから、お菓子を我慢。
おせんべいを3枚食べていたところを1枚にするとか、そんな程度です。
もともと1枚だったはずなのに、いつの間にか2枚になり、3枚になり、3枚食べても気にならなくなってしまっていました。
イライラするから今日は仕方ない、とか言い訳をしながら、暴食していました。
あと、パン屋さんに行く機会が増えて、ついつい買い過ぎてしまっていたこともあります。
食べてストレスがなくなればいいですけど、そういうものでもないですからね。
暴食に向かうストレスって、大抵はネガティヴなものだと思います。
環境を変えるとか、考え方を変えるとか、嫌な気持ちにならない方向に自分の意識を向けて、できれば、逆境をバネに飛躍する!なんてカッコいい結果になればいいですが、とりあえず、重たいお肉を外してからです。
気持ちは暗い、毎日が楽しくない、しかも太っている、なんて、悪循環ですもんね。
お菓子とパンを控えることと、もうひとつ気をつけているのは水分をたくさんとること。
お菓子の代わりに飲み物を飲めば、単純に口寂しさが紛らわせるし、胃も膨れるのでその場しのぎにちょうどいいです。
この前スーパーに買い物に行ったとき、ダイエッターらしく蒟蒻ゼリーでも買おうかと思っていたんですが、つい、いつもの習慣でスナック菓子売り場に直行、散々葛藤して、ひとつくらい、とカゴに入れ、そのまま帰ってきてしまいました。
肝心の蒟蒻ゼリーはすっかり忘れ、誘惑のスナック菓子。
ほんと、悪習慣は恐ろしい。
ひとまず、お菓子は引き出しの奥に隠しました。
春に向けて、身体をスッキリ、さらに気分もスッキリを目指して頑張ります。