アダムスキー式腸活を意識して、果物を摂るようにしてから数ヶ月。1月からは、朝にファストの時間をとり、間隔を空けてから、いつものナッツやサラダの食事を摂るようにしていました。そして、基本夜の食事はなし。朝イチ糖質から始めることを少し心配しまし…
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